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La peur est l’une des émotions les plus archaïques et les plus puissantes de l’être humain. Lorsqu’elle est mal comprise ou mal gérée, elle peut devenir un frein considérable à l’épanouissement personnel et professionnel. La formation e-learning « Gestion des Émotions — La Peur » de Psynapse Tunisie vous propose un parcours structuré en trois modules pour comprendre les mécanismes de la peur, apprendre à la réguler et la transformer en une véritable alliée de votre développement intérieur.
Le premier module vous invite à explorer l’histoire de la peur, ses origines évolutives et ses mécanismes neurobiologiques. À travers des exercices pratiques et accessibles — comme la balade émotionnelle ou la technique de la bulle de savon — vous apprendrez à observer vos émotions avec recul, à les accueillir sans vous y laisser submerger et à poser les premières bases d’une gestion émotionnelle consciente.
Le deuxième module vous permet d’affiner votre compréhension en établissant une distinction claire entre peur, phobie et anxiété — trois réalités souvent confondues mais aux mécanismes bien distincts. Des protocoles innovants, tels que « l’oiseau guide » et « le placard de la peur », vous ouvriront de nouvelles perspectives pour redéfinir vos réactions face à ces émotions et reprendre le contrôle de vos réponses intérieures.
Le troisième module approfondit le rôle du système limbique dans la genèse et l’entretien de la peur. Grâce à des exercices puissants comme « la scène de théâtre » et « l’arène de la victoire », vous apprendrez à dépasser vos obstacles émotionnels et à ancrer durablement de nouvelles ressources intérieures.
Entièrement accessible en e-learning, cette formation vous offre la liberté d’apprendre à votre propre rythme, depuis chez vous, avec une approche à la fois pratique, immersive et profondément transformatrice. Rejoignez Psynapse Tunisie et faites de vos peurs le point de départ d’une vie plus libre et plus épanouie.
Programmes
MODULE 1 – GESTION DES EMOTIONS : LA PEUR
I. Histoire de la peur.
II. La peur sous la loupe.
III. Dépasser la peur : vers un épanouissement authentique.
IV. Protocole 1.
1. En route vers la balade.
2. Protocole : balade émotionnelle.
3. Le vivre : balade émotionnelle.
IV. Protocole2.
1. Fondations de la posture transformatrice.
2. Protocole : adopter une posture.
3. Le vivre : adopter une posture.
IV. Protocole3.
1. La puissance des bulles.
2. Protocole : bulle de savon.
3. Le vivre : bulle de savon.
IV. Protocole4.
1. Fondements du désamorçage des craintes.
2. Protocole : désamorcer la peur.
3. Le vivre : désamorcer la peur.
IV. Protocole 5.
1. Voyage à travers la fête foraine.
2. Le vivre : la fête foraine.
MODULE 2 – ALLONS PLUS LOIN.
I. Dissociation entre peur, phobie et anxiété.
II. Au-delà de la peur : explorer de nouveaux horizons.
III. Protocole 1.
1. Une nouvelle réponse pour une nouvelle vie.
2. Protocole : réaction alternative.
3. Le vivre : réaction alternative.
IV. Protocole 2.
1. Les perspectives de l’oiseau.
2. Protocole : l’oiseau guide.
3. Le vivre – l’oiseau guide.
V. Protocole 3.
1. Ouvrir la porte.
2. Protocole : la placard de la peur.
3. Le vivre : le placard de la peur.
MODULE 3 – ALLONS ENCORE PLUS LOIN.
I. Le rôle clé du système limbique et de l’amygdale dans la réponse à la peur.
II. Dépasser l’obstacle de la peur.
III. Protocole 1.
1. Equilibre émotionnel : créer son ordonnance.
2. Protocole : l’ordonnance.
3. Le vivre : l’ordonnance.
IV. Protocole 2
1. Les coulisses de la peur.
2. Protocole : la scène de théâtre.
3. Le vivre : la scène de théâtre.
V. Protocole 3.
1. L’arène de la victoire.
2. Protocole : l’arène de la victoire.
3. Le vivre : l’arène de la victoire.
Certifications
Quizz final pour l’obtention du certificat Psynapse.
Chaque mois, de nouveaux visages, de nouvelles histoires, de nouveaux parcours…
Félicitations à nos stagiaires du mois de mai formés à l’art de l’accompagnement sous de multiples formes : Constellations Familiales, Ils repartent avec un certificat, des souvenirs, et une belle énergie 🌿
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